巢氏導(dǎo)引術(shù)第四節(jié)手挽貼身繞具有較好的調(diào)理脾胃、舒暢氣機(jī)功效，腹部脹滿不適、嘔吐上氣、二便不暢、腹瀉腹痛等均可選用，對于腰部酸脹不適也有不錯的效果。

　1.調(diào)身

（1）轉(zhuǎn)手向前，右足收回，雙足并立，膝隨手直，雙手上抬至平胸。

（2）雙手相扣。

（3）雙膝屈曲，左手拉右手，沿體前向左，螺旋下落，至體側(cè)平腰處，目視前方。

（4）腰部轉(zhuǎn)回，面向正前。左挽5次，然后右挽5次，恢復(fù)起式。

　2.調(diào)息

動作（1）時吸氣；動作（2）時呼氣。

動作（3）時吸氣；動作（4）時呼氣。

　3.調(diào)心

手螺旋下拉，雙手爭力，如同拽車。

　4.操作提示

上肢向左運(yùn)動時，左手在下，手心向上；上肢向右運(yùn)動時，右手在下，手心向上。另外，雙手互挽時，雙膝始終保持并立向前。互挽的路線最好沿著螺旋線運(yùn)動。

　　5.主要作用

本節(jié)具有較好的調(diào)理脾胃、舒暢氣機(jī)功效，腹部脹滿不適、嘔吐上氣、二便不暢、腹瀉腹痛等均可選用，對于腰部酸脹不適也有不錯的效果。