尊敬的市民朋友們：

在這個春意盎然的季節(jié)，我們迎來了今年的愛衛(wèi)月。此刻，我們站在追求更高生活品質的起點上，將目光投向了構建健康城鎮(zhèn)、塑造健康生活方式的重要課題——健康體重。我們堅信，每一個健康的個體都是健康城鎮(zhèn)的基石，而健康體重則是衡量個體健康水平的重要指標。

為此，我們提出以下倡議和措施，希望在愛衛(wèi)月期間，引導大家共同關注健康體重，塑造健康生活方式：

1.提倡健康飲食。我們鼓勵市民朋友們選擇新鮮蔬果、優(yōu)質蛋白質，減少油炸、高糖食品的攝入。家庭、學校、企事業(yè)單位食堂可設立健康飲食窗口，推廣營養(yǎng)均衡的菜譜。

2.增強體育鍛煉。無論是散步、跑步、還是健身鍛煉，都是維持健康體重的有效途徑。我們建議市民朋友們每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

3.學習健康知識。我們將在“健康慶陽”公眾號發(fā)布健康飲食和體重管理的相關知識，幫助市民朋友們了解超重和肥胖的危害，掌握科學的飲食和運動方法。

我們熱切希望全體城鎮(zhèn)居民積極參與到這一活動中來，從自身做起，改善自己及家人的健康狀況。每位市民的健康行動，都將為構建健康城鎮(zhèn)添磚加瓦。

最后，讓我們共同為構建健康城鎮(zhèn)、塑造健康生活方式而努力。讓我們在愛衛(wèi)月的行動中，以實際行動關愛自己和他人的健康，為創(chuàng)造更加美好的生活環(huán)境貢獻我們的力量。記住，我們的健康，我們的城鎮(zhèn)，我們的未來!

讓我們攜手前行，共創(chuàng)健康、美好、和諧的新生活!

慶陽市衛(wèi)生健康委員會

慶陽市愛衛(wèi)辦

2024年3月29日